Vous trouverez plus bas sur cette page, et une table de vitamines calories tableau (qui indique la teneur en vitamines A, B.P., B.P., C, D et E) et en calories (cal) de plus de 400 aliments (le plus souvent consommé).
Il s'agit de la même carte de vitamines et calories imprimés sur le papier calories tableau, mais notre table contient beaucoup plus de nourriture (plus de 400 au lieu de 180 habituellement la carte). Vous pouvez imprimer notre table (en utilisant une imprimante couleur, de préférence) et l'utiliser comme une carte à jouer dans la préparation des plats.
Les chiffres apparaissent en vitamines de table pour 100 grammes d'aliments frais. N'oubliez pas que la cuisson d'environ teneur en vitamines de 50% de ces aliments.
Brièvement détaillé le rôle de chacun dans le tableau des vitamines:
Vitamine A: la croissance et la résistance aux maladies calories tableau, et d'afficher de l'hygiène
Vitamine B.P.: facteur de glucides d'absorption d'appétit, nerveux et l'équilibre
Vitamine B.P.: année de l'assimilation et l'équilibre nutritionnel,
Vitamine C: scorbut et la stabilité de sang et les sécrétions de l'Intérieur, et la destruction des toxines,
Contre rachitisme vitamine, une liaison de calcium, la formation osseuse,
Vitamine E: Équilibre entre les sexes / nerveux / musculaire, la fertilité et la grossesse.
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