calories banane - Combien dans une 100g

calories banane info

Bienfaits pour la santé de bananes

Les bananes sont un fruit de prédilection, mais sont les calories banane bon pour vous? Bien sûr, cela dépend de comment vous mangez des bananes et d'obtenir calories dans tarte à la crème de banane peut-être pas la meilleure option.

Mais, sur leurs propres avantages pour la santé bananes sont nombreux:

Calories banane les détriments comprennent la vitamine A (qui favorise une bonne vision et un système immunitaire fort), le fer (favorise la production d'hémoglobine) et le potasse (aide à réguler l'équilibre du corps de l'eau,calories banane la pression artérielle, et le passage de l'oxygène au cerveau) Elles contiennent également des fibres, ce qui favorise une bonne santé digestive.

 Le meilleur de tous, le troposphère dans la calories banane  peut vous remonter le moral, en aidant votre esprit se détendre et laisser vous sentir heureux!

Que manger avec des bananes

Les bananes et calories banane sont grandes pour manger par eux-mêmes dans le milieu de la journée pour stimuler l'énergie, ou avant et après une séance d'entraînement.

Ils sont les fruits préemballés de la nature, facile à prendre sur le pouce calories banane. Deux bananes moyennes peuvent même fournir suffisamment d'énergie pour un entraînement de 90 minutes. Le beurre d'arachide ou d'autres types de beurre de noix peuvent être jumelés avec une banane pour un festin ou vous pouvez combiner une banane avec votre gruau ou avec un sandwich à midi pour un repas équilibré.

Purée de bananes peuvent également être utilisés pour faire du yaourt banane, pain aux bananes, ou couffins banane.